آرام بخش هاي طبيعي

زمان هايي هست که آدم احتياج به چيزي دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضي ها ورزش هاي ملايم مثل يوگا انجام مي دهند. بعضي ها قرص هاي شيميايي مي خورند و بعضي ديگر از طبيعت براي گرفتن آرامش استفاده مي کنند.

 از زمان هاي قديم، حضور در طبيعت، مثلا براي باغباني و خاکي شدن دست ها، يا تنفس هواي خوشبوي گياهان به عنوان فعاليت هاي آرامش بخش شناخته شده، خواص آرامش بخش گياهان و خوراکي ها براي کاهش استرس و اضطراب هم خيلي وقت است که کشف شدند. مي خواهيم چند گياه آرامش بخش را به شما معرفي کنيم، تا از اين به بعد براي رفع استرس هاتون از جادوي طبيعت استفاده کنيد.

سنبل الطيب
از گياه سنبل الطيب از قديم به عنوان آرامش بخش و براي رفع بي خوابي استفاده مي شود قسمت اصلي مورد استفاده اين گياه ريشه هاي آن است که بوي خاصي دارد. جدا از مصارف سنتي سنبل الطيب که با له کردن و جوشاندن ۵ گرم از ريشه آن انجام مي شود، اين روزها از ريشه هاي اين گياه نيز در صنايع داروسازي به شکل قرص، کپسول و قطره استفاده مي شود که مصرف آن را راحت تر مي کند. چيزي که بايد درباره سنبل الطيب توجه کنيم اين است که نبايد به مدت طولاني آن را مصرف کرد. بعد از دو، سه هفته مصرف، براي يک يا دو هفته مصرف آن را بايد قطع کنيم.

رزماري
از قديم از برگ هاي معطر رزماري به صورت دم کرده به جاي يک آرامش بخش طبيعي استفاده‌مي شد. کافي است ۵ گرم از اين گياه را خرد کنيد و بعد در يک ليوان آب جوش بريزيد و ۲۰ دقيقه روي بخار قرار بدهيد. بعد از صاف کردن، دمنوش رزماري تون آماده است. البته فرآورده هايي با شکل هاي مختلف از اين گياه توليد مي شود که مصرف آن را ساده تر مي کند.

گل ساعتي
گل هاي گياه گل ساعتي بخشي از اين گياه است که به عنوان آرامش بخش از آن استفاده مي شود اين گياه از قديم به عنوان آرامش بخش و خواب آور معروف بوده است. مي توان فرآورده هاي مختلف اين گياه را تهيه کرد يا به روش سنتي، ۷-۵ گرم از گل هاي خشک آن را به صورت دم کرده استفاده کرد. نکته مهم راجع به گل ساعتي اين است که فرآورده هاي اين گياه هم نبايد به طور طولاني و ممتد استفاده شود چون مي تواند وابستگي ايجاد کند.

بادرنجبويه
بادرنجبويه از خانواده نعناع هاست که شباهت زيادي به نعناع دارد اما برگ هايش نازک تر و بوي بهتري از نعناع دارد. اين گياه خواص زيادي دارد به عنوان مثال ضدويروس، ضدآلزايمر، ضد نفخ و درد و اسپاسم است، اما يکي ديگر از ويژگي هايش آرامش بخشي و رفع کننده بي خوابي است. هنوز فرآورده صنعتي اين گياه در ايران توليد نشده ولي مي توان روي ۵ گرم از برگ آن يک ليوان آب جوش ريخت و بعد از ۱۵ دقيقه انتظار براي دم کشيدنش آن را نوشيد.

استوقودوس
استوقودوس هم از خانواده نعناع هاست و از بوي آن در صنايع عطرسازي خيلي استفاده مي شود. اين گياه خواص زيادي دارد که يکي از آن ها آرامش بخشي و رفع بدخوابي است.

علف چاي
علف چاي قوي ترين گياه ضدافسردگي است که ارتباطي با گياه چاي معمولي ندارد، اما به خاطر اين که علف هرز مزارع چاي است به اين اسم معروف شده است. اين گياه بيشتر از ده سال است که در صنايع دارويي به صورت قطره به نام هايپيران در حال توليد است. داروهاي مشابه آن هم در سرتاسر دنيا در بيشتر از صد کارخانه داروسازي توليد مي شود و پرمصرف ترين داروي گياهي در ده سال اخير جهان به حساب مي آيد. اثرات مهمي که قطره هايپيران مي گذارد: ضداضطراب و دلهره، رفع بدخوابي، ضدرخوت و سستي، مسکن درد و ضدميگرن است